Gruppentraining
mini30
Entspannungs-Übungen für einen besseren Schlaf
Dein Nervensystem braucht besonders abends Entspannung auf allen Ebenen, damit du tiefer schlafen und erholter aufwachen kannst. Durch achtsame somatische Übungen fahren wir es runter und helfen deinem Körper und Geist schneller zur Ruhe zu finden.
Die Übungen basieren auf neurobiologischem Wissen aus der Traumaforschung. Du brauchst dafür weder Platz, noch Outfit und kannst sie auch abends im Bett und im Pyjama machen.