Gruppentraining

mix75

Dynamisches, leicht anspruchsvolles Training für Fortgeschrittene

Das Trainingsformat mix75 ist eine Mischung aus einfach und etwas anspruchsvoll – fließende Bewegungen, die beleben, entspannen und geschmeidig machen.

Gleichzeitig stärken sie deine Tiefenmuskulatur, ohne dass du dabei schwitzen oder dich wahnsinnig anstrengen musst. Deine Atmung wird aktiv in die Bewegungen miteinbezogen. Du bekommst also Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Entspannungstraining in Einem.

Das Training findet im Sitzen, Liegen und Stehen statt. Du brauchst dafür keine Geräte, lediglich einen Hocker/Stuhl und eine Matte. Weitere Informationen dazu findest du unten.

Gruppengröße: 4-8 Personen

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