Gruppentraining

sanft60

Sanftes Rückentraining für Einsteiger

Das Trainingsformat sanft60 eignet sich wunderbar zum Einstieg oder zur Pflege einer sanften Bewegungsroutine. Die Übungen machen dich beweglicher, beugen Verspannungen und Schmerzen vor und regulieren ganz nebenbei auch dein Nervensystem. Das Training findet im Sitzen, Stehen und Liegen statt. Du brauchst dafür einen ebenen Stuhl oder Hocker und eine Matte. Weitere Informationen dazu findest du unter „Was“

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